Es hilft mir, den Verlauf und Erfolg meiner Therapie zu überblicken. Zusammen mit dieser Broschüre werden mir gezielte Hilfestellungen an die Hand gegeben, um trotz Arthrose in Bewegung zu bleiben. Anhand der Aufzeichnungmeiner Bewertungen sehe ich, wie sich meine Schmerzen und meine Beweglichkeit im Lauf der Zeit entwickeln.
Ganzheitlich
und nachhaltig
MEIN GESUNDHEITS-
TAGEBUCH
Mein Gesundheitstagebuch hilft mir, meine Belastungsgrenze herauszufinden und zeigt mir auf, wie viel Bewegung gut für mich ist. Dabei begleiten mich Knieübungen, Bewegungstipps und Ernährungsratschläge auf meinem Weg zu einem aktiven Kniegelenk. Dein persönliches Gesundheitstagebuch erhältst du von deinem Sanitätsfachhandel.
Die 3 Elemente des Gesundheitstagebuchs
„Bei Gonarthrosepatienten führt die Kombination von moderatem Gewichtsverlust plus moderater Bewegung insgesamt zu einer stärkeren Verbesserungen von Funktion und Schmerz sowie der Beweglichkeit im Vergleich zu beiden Maßnahmen allein“.
Vgl. Messier, et. al.: Exercise and Dietary Weight Loss in Overweight and Obese Older Adults With Knee Osteoarthritis. ARTHRITIS & RHEUMATISM (2004)
Wie fülle ich mein Gesundheitstagebuch aus?
